难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g miolo de noz
- 50 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 200 g cuscuz
- 200 g água
- 1 c. chá de alecrim, só as folhas
-
½
c. chá de caldo de legumes
或 ½ cubo de caldo de legumes - 170 g requeijão esfarelado
- 30 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas às rodelas
- Rúcula q.b.
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1431 kJ / 342 kcal
- 蛋白质
- 14.1 g
- 碳水化合物
- 47.8 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
- 钠
- 243.1 mg
替代食谱
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Caril de lentilhas
1小时 30 分钟
Tofu de coentrada
20 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
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