Kürbis-Möhren-Gratin
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Kürbis-Möhren-Gratin
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食材

  • Öl zum Einfetten
  • 70 g Walnusshälften
  • 30 g Kürbiskerne
  • 350 g Kürbis, in Stücken
  • 350 g Möhren, in Stücken
  • 80 g Cranberrys, getrocknet
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 6 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 2 Pck. Hafercreme (à 200 g), z.B. Hafercreme Cuisine von Alnatura
  • 25 g Haferflocken, instant
  • 2 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Ingwer, gemahlen
  • ½ TL Kardamom, gemahlen
营养价值
每 1 Portion
热量
1705 kJ / 408 kcal
蛋白质
9 g
碳水化合物
38 g
脂肪
23 g
膳食纤维
7.4 g

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