难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
- 1500 g wody
- 150 g komosy ryżowej (quinoa), opłukanej i odsączonej
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 15 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 40 g orzeszków piniowych
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1033 kJ / 246 kcal
- 蛋白质
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 5.2 g
替代食谱
显示所有
Knedle twarogowe z morelami
35 min
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1h 5 min
Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami
1h 30 min
Kotlety z jajek
1h
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2h 5 min
Zapiekanka z kalafiora
55 分钟
Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą
1h 10 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 min
Ziemniaki Hasselback i dip z serem pleśniowym
1h 25 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10 min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 min
Buraczane bułeczki bao z boczniakami
1小时 40 分钟