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Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
TM6 TM5

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
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食材

  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 20 g Öl
  • 150 g Möhren, in Stücken
  • 4 getrocknete Aprikosen, entsteint, soft
  • 50 g Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)
  • 1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • 1 Msp. Nelkenpulver
  • 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
  • 2 Prisen Zimt
  • ¼ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 150 g Basmati-Reis
  • 300 g Wasser
  • 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten
营养价值
每 1 Portion
热量
1206 kJ / 289 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
42 g
脂肪
9 g
膳食纤维
5.6 g

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