难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 8 espárragos blancos frescos
- 1000 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de azúcar
- 60 g de cebolleta cortada en rodajas
- 50 g de jamón curado en dados
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de mantequilla
- 20 g de harina
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 300 g de leche
- 4 lonchas de jamón de York cortadas por la mitad
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1008 kJ / 241 kcal
- 蛋白质
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 15.6 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
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Cardo con almendras
20 分钟
Repollo salteado con chistorra y huevo duro
25 分
Tortilla de calabacín y queso crema para dos
20 分钟
Hervido
40 分
Coliflor con pesto de pistachos
1小時
Coliflor salteada para dos
25 分
Tortilla de berenjenas y queso
40 分
Coliflor gratinada
50 分
Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)
1小時
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1小時
Espinacas con patatas
30 分
Ensalada César
20 分钟