难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 140 g macadamia nuts
- 1000 g filtered water, plus extra for soaking
- 100 g hemp seeds (see Tips)
- 60 g pitted Medjool dates
- 1 pinch sea salt
- ½ tsp natural vanilla extract (optional)
- 营养价值
- 每 1305 g
- 热量
- 7240.2 kJ / 1730.4 kcal
- 蛋白质
- 43.7 g
- 碳水化合物
- 73.3 g
- 脂肪
- 155 g
- 饱和脂肪
- 21.5 g
- 膳食纤维
- 20.1 g
- 钠
- 148.7 mg
