Poulet à l'orange

Poulet à l'orange

3.4 70 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 portions

食材

d'ail
1 gousse
de feuilles de coriandre fraîche et un peu pour la finition
10 brins
d'oignon coupé en deux
80 g
de curcuma en poudre
½ c. à café
de gingembre frais
10 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
oranges non traitées (zeste d'1 orange et jus de 2 oranges)
2
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'huile d'olive
20 g
de blancs de poulet coupés en morceaux
800 g
d'eau
1000 g
de quinoa
200 g
de courge butternut détaillée en cubes
400 g
de farine de blé
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 34.2 g

热量 1227.8 kJ / 291.5 kcal

脂肪 6 g

膳食纤维 4.8 g

碳水化合物 24.3 g

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