Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

难易度

初级

营养价值每 4 ración

钠 569.5 mg

蛋白质 32.6 g

热量 2607 kJ / 623 kcal

脂肪 34.8 g

膳食纤维 4.6 g

饱和脂肪 5.6 g

碳水化合物 61.4 g

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