难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g de cebolleta cortada en trozos
- 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 300 g de lomos de bacalao desalado en trozos
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva)
- 1 tomate en dados
- 140 g de queso mozzarella en dados
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- 10 g de vinagre
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharadita de orégano seco
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1087 kJ / 260 kcal
- 蛋白质
- 17.6 g
- 碳水化合物
- 9.7 g
- 脂肪
- 16.6 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
替代食谱
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Quinoa con verduras asadas y aguacate
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Boquerones en vinagre
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Revuelto de setas para dos
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Hervido
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