难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 cda de chía
- 300 g de agua
- 230 g de arroz
- 115 g de quinoa blanca
- 50 g de fécula de maíz
- 20 g de azúcar
- 5 g de levadura seca instantánea
- 1 cdita de goma xantana (可选的)
- 45 g de hojuelas de papa
- 35 g de aceite de oliva, y un poco más para engrasar o el aceite de su preferencia
- ½ cdita de sal fina
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 6900 kJ / 1643 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 289 g
- 脂肪
- 40 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有
Masa para pizza
1小时
Hot cakes
40 分钟
Puré de calabaza natural
1小时
Crêpes sin gluten
45 分钟
Salsa bechamel y derivadas (sin gluten)
10 分钟
Cocción arroz basmati (200 g)
35 分钟
Caldo de verduras
35 分钟
Pasta choux y crema pastelera (sin gluten)
2h 15 min
Barra de chocolate estilo Oaxaqueño
2小时
Café molido (100 g)
5 分钟
Espuma para capuchino
10 分钟
Bizcocho genovés (sin gluten)
1小时 10 分钟