难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 oz Monterey Jack cheese, cubed
- 2 oz Parmesan cheese, cubed
- 1 oz panko
- 10 sprigs fresh thyme, leaves only
- 32 oz water
- 1 ½ tsp salt, to taste, divided
- 6 oz wild rice
- 6 bell peppers, mixed (red and yellow)
- 2 tbsp olive oil, divided
- 4 oz red onions, in pieces
- 3 garlic cloves
- 8 oz cremini mushrooms, sliced (¼ in.)
- 1 oz unsalted butter
- 1 oz all-purpose flour
- 10 oz breakfast turkey sausages, uncooked, casings removed, diced (½ in.)
- 2 oz cream cheese, cubed
- 3 oz baby spinach
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1866 kJ / 446 kcal
- 蛋白质
- 20 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 5 g
