难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp hemp seeds, plus extra to garnish, to taste
- 1 tbsp chia seeds, plus extra to garnish, to taste
- 12 oz unsweetened almond milk
- 5 oz fresh blueberries, plus extra to garnish, to taste
- 2 oz almond butter
- 1 oz honey
- 1 banana, sliced (¼ in)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2339.1 kJ / 559.1 kcal
- 蛋白质
- 17.7 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 27.1 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 16.4 g
- 钠
- 128 mg
替代食谱
显示所有Protein Boosted Oatmeal
15 分钟
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分钟
Steel Cut Oats
35 分钟
Breakfast Smoothie
5 分钟
Cheese Omelet with Spinach
25 分钟
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45 分钟
Green Day Juice
5 分钟
Blueberry Yogurt
13小时
Hash Browns
35 分钟
Smoked Salmon and Brie Quiche
55 分钟
Buckwheat Pancakes
40 分钟
Protein Boosted Banana Bread
2小时