Auberginen-Chili

Auberginen-Chili

4.0 798 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

1 Portion

食材

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe klein
1
Olivenöl
10 g
stückige Tomaten, aus der Dose
200 g
Auberginen in Würfeln (1 cm)
150 g
Kidneybohnen abgetropft
125 g
Mais abgetropft
50 g
Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
2 - 3 Zweige
Salz
½ TL
Pfeffer
½ TL
Tabasco und etwas mehr zum Abschmecken
3 Spritzer

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 17 g

热量 1630 kJ / 390 kcal

脂肪 12 g

膳食纤维 19.4 g

碳水化合物 42 g

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