Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą
TM6 TM5

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

4.4 (79 评分 )

食材

Pieczona ciecierzyca

  • 200 g białej ciecierzycy, ugotowanej, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Krem z marchwi z harissą

  • 1000 g marchewki, pokrojonej w 3 cm plastry
  • 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 - 2 łyżki pasty harissa (patrz wskazówka)
  • 90 g czerwonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
  • 1000 g wody
  • 1 - 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego lub mięsnego, wykonanego w TM
    或 1 - 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) warzywnego lub mięsnego (na 0,5 l), pokruszone
  • sól, ilość do smaku
  • pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
  • kolendra, świeża, ilość do dekoracji

营养价值
每 1 porcję
热量
960.3 kJ / 229.4 kcal
蛋白质
9.2 g
碳水化合物
36 g
脂肪
10.1 g
膳食纤维
10.1 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有