难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- bułka tarta, ilość do oprószenia formy
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 30 g masła
- 200 g cukinii, obranej, pokrojonej w ok. 2 cm kostkę
- 1 jajko
- 250 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- pomidorki koktajlowe, ilość do dekoracji (ok. 5-10 szt.)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1385.8 kJ / 331 kcal
- 蛋白质
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 20.2 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
替代食谱
显示所有
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3小时 20 分钟
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1小时
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分钟
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 分钟
Zielone szpecle z sosem serowym i pomidorkami
1小时 10 分钟
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 分钟
Cukiniowy omlet na białkach
30 分钟
Wytrawne racuchy z grzybami
40 分钟
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 分钟
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14小时
Falafele z bobu i cieciorki
50 分钟
Ryż z warzywami i ananasem
50 分钟