Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes

3.8 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

16 doses

食材

azeite
160 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
60 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
tomate maduro cortado em cubos pequenos
400 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
quinoa
170 g
quinoa preta
170 g
cebola cortada em pedaços
200 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
gengibre cortado em pedaços pequenos
40 g
dentes de alho
3
pimento vermelho cortado em cubos pequenos
300 g
pimento verde cortado em cubos pequenos
300 g
beringela cortada em cubos pequenos
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 159.4 mg

蛋白质 4.3 g

热量 852 kJ / 203.6 kcal

脂肪 11.7 g

膳食纤维 4.4 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 21.8 g

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