![Tabule com tomate e hortelã Tabule com tomate e hortelã](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D09397D7-E040-48BC-9D4B-E3EE5F7F2C58/Derivates/94814078-80E3-4203-9134-5CD937BE803E.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g bulgur
- 250 g água
- 1 limão, só a raspa
- 1 limão, só o sumo
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 10 g salsa
- 20 g hortelã, só as folhas
- 50 g chalota
- 30 g azeite
- 2 tomates maduros cortados em cubos
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 928.6 kJ / 222 kcal
- 蛋白质
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 34.9 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 6.7 g
- 钠
- 17 mg
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