Tirabeques y judías verdes con aliño de anchoa y tomate

Tirabeques y judías verdes con aliño de anchoa y tomate

3.9 19 评分

准备工作 15 分钟

总数 25 分钟

6 raciones

食材

perejil fresco
8 ramitas

Aliño

dientes de ajo
1 - 2
de tomates secos en aceite
20 g
anchoas en aceite
3
de vinagre
2 cucharadas
de aceite de oliva virgen extra
5 cucharadas

Ensalada

tomate maduro en dados (aprox. 200 g)
1
de tomates secos en aceite en tiras
40 g
de maíz dulce en conserva
150 g
de agua
250 g
de judías verdes redondas frescas en trozos de 4 cm
250 g
de tirabeques
250 g
de cubitos de hielo
250 g
anchoas en aceite en trozos
4 - 5

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 4.8 g

热量 637 kJ / 152 kcal

脂肪 10.5 g

膳食纤维 3.4 g

碳水化合物 9.9 g

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