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Grünkern-Frikadellen

Grünkern-Frikadellen
4.4 2.7K 评分
准备工作 35 分钟
总数 50 分钟
12 Stück
马上体验

食材

  • Grünkern (ganze Körner)
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Rapsöl
    15 g
  • Wasser
    450 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Haferflocken
    70 g
  • Salz
    1 gestr. TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Paprika edelsüß
    ¼ TL
  • Eier
    2
  • Öl zum Braten

难易度

初级

营养价值 每 1 Stück

蛋白质 4 g
热量 437 kJ / 104 kcal
脂肪 5 g
膳食纤维 1.8 g
碳水化合物 12 g

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