难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
- 120 g Parmesan, in Stücken
- 3 Knoblauchzehen
- 150 g Oliven, grün, entsteint
- 50 g Paniermehl
- 500 g Tomaten, in Scheiben
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Fischwürzen
- 4 Fischfilets (600-700 g), z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch
- 1 - 2 EL Zitronensaft
- Pfeffer zum Fischwürzen
- 6 frische Thymianblättchen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2113 kJ / 505 kcal
- 蛋白质
- 42 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 31 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
替代食谱
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45 分钟
Thunfisch-Spaghetti
45 分钟
Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
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Couscous-Lachs-Bowl
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