Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 202 评分

准备工作 40 分钟

总数 50 分钟

16 sztuk

食材

bobu, świeżego
280 g
280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
wody
500 g
nasion kolendry
1 łyżka
nasion kminu rzymskiego
1 łyżka
cebuli pokrojonej w ćwiartki
80 g
ząbek czosnku
1
liści natki pietruszki, świeżych
10 g
liści mięty, świeżych
5 g
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g
mąki pszennej
40 g
ziaren sezamu
1 łyżka
proszku do pieczenia
1 łyżeczka
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
suszonych płatków chili
½ - 1 łyżeczka
olej ilość do smażenia falafeli

难易度

中级

营养价值每 1 sztukę

钠 216.9 mg

蛋白质 2.7 g

热量 194.7 kJ / 46.5 kcal

脂肪 0.9 g

膳食纤维 2.5 g

饱和脂肪 0.1 g

碳水化合物 8.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DANIA WEGAŃSKIE 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有