难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
- 200 g mieszanych ziaren (np. bulgur, kasza jaglana)
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g ogórka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 50 - 60 g cebuli dymki, pokrojonej w 2-3 cm kawałki
- 75 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g oliwy z oliwek
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 czerwony burak, gotowany, (ok. 150 g), pokrojony w 1 cm paski (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 952.9 kJ / 227.8 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 28.1 g
- 脂肪
- 11.7 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 591.5 mg
替代食谱
显示所有
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分钟
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分钟
Śródziemnomorskie kaszotto
45 分钟
Pęczotto z pomidorami
50 分钟
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 分钟
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分钟
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 分钟
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 分钟
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1小时
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45 分钟
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 分钟
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 分钟