难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej i osuszonej
- 350 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g bakłażana, pokrojonego w ok. 1 cm plastry
- 300 g cukinii, pokrojonej w ok. 1 cm plastry
- 100 g sera wegańskiego, tartego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 716 kJ / 171 kcal
- 蛋白质
- 9.79 g
- 碳水化合物
- 13.85 g
- 脂肪
- 8.54 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
替代食谱
显示所有
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分钟
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 分钟
Śródziemnomorskie kaszotto
45 分钟
Pęczotto z pomidorami
50 min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 分钟
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分钟
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 分钟
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 分钟
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1小时
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45 分钟
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 分钟
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 分钟