Fischfilet mit Tomatengemüse

Fischfilet mit Tomatengemüse

4.7 415 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

weiße Fischfilets z.B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK, aufgetaut
600 g
Zitronensaft
2 TL
Butter in 4 Flöckchen
20 g
Möhren in Stücken
300 g
Zwiebeln halbiert
200 g
Knollensellerie in Stücken
100 g
Olivenöl
40 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
3 Prisen
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Tomatenmark
45 g
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Honig
1 TL
Paprika edelsüß
1 TL
Oregano
½ TL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 31 g

热量 1454 kJ / 348 kcal

脂肪 17 g

膳食纤维 5.4 g

碳水化合物 15 g

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