
设备与配件
Fischfilet mit Tomatengemüse
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
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weiße Fischfilets z.B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK, aufgetaut600 g
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Zitronensaft2 TL
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Butter in 4 Flöckchen20 g
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Möhren in Stücken300 g
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Zwiebeln halbiert200 g
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Knollensellerie in Stücken100 g
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Olivenöl40 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer3 Prisen
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Tomatenmark45 g
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Honig1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Oregano½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
31 g
热量
1454 kJ /
348 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
5.4 g
碳水化合物
15 g