难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- Óleo q.b. p/ untar
- 2 claras de ovo
- 80 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 100 g cebola
- 1 dente de alho
- 10 g azeite
- 300 g curgete cortada em pedaços
- ½ c. chá de sal
- 80 g leite
- 100 g farinha
- 2 gemas de ovo
- 4 triângulos de queijo fundido (70 g aprox.) cortados em 3 pedaços cada
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 702 kJ / 168 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
显示所有
Pãezinhos macios de leite
1小时 45 分钟
Quiche de legumes
50 分钟
Empanadas de atum
1小时
Merendas com massa de piza
1小时 10 分钟
Quiche de presunto e Camembert
1小时
Crepes de frango com milho
1小时 15 分钟
Lasanha de chouriço e salsicha
1小时 5 分钟
Croquetes de atum
1小时 30 分钟
Bolinhos de bacalhau recheados com azeitona
2小时
Pataniscas de bacalhau
50 分钟
Tarte de polenta e curgete
50 分钟
Quiche de atum e tomilho-limão
45 分钟