Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca

Name: Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 20 g ryżu brązowego; 50 g orzechów nerkowca; 15 g oliwy z oliwek; 800 g cukinii; 100 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 20 g liści bazylii, świeżych; 450 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 5 g liści mięty, świeżych; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

4.2 (154 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 20 分钟

份量 4 porcje

食材

20 g ryżu brązowego
50 g orzechów nerkowca
15 g oliwy z oliwek
800 g cukinii, pokrojonej na 5 cm kawałki
100 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g liści bazylii, świeżych
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
5 g liści mięty, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

营养价值: 每 1 porcję
热量: 780 kJ / 187 kcal
蛋白质: 7.3 g
碳水化合物: 13.2 g
脂肪: 11.6 g