难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 10 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa blanca lavada
- 50 g de queso parmesano cortado en trozos de 3 cm
- 25 g de hojas de cilantro fresco
- 30 g de hojas frescas de espinaca sin tallos
- 400 g de leche evaporada
- 100 g de arvejas congeladas
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1322 kJ / 316 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 12 g
替代食谱
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Arroz sabroso
25 分钟
Pimientos de piquillo con ajos
15 min
Requesón
2h
Tagliatelle de zanahoria y calabacín
35 min
Guarnición de verduras con hierbas provenzales
1h
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1h
Betabeles con alioli de cilantro
55 分钟
Alambre de pescado
35 min
Tostas de queso
30 min
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40 min
Espinacas coreanas (Sigeumchi-namul) - Corea
20 min
Brócoli al limón con costra de tomillo
40 min