难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g espargos cortados em lâminas finas
- 50 g couve kale, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 115 g azeite
- 2 limões (raspa e sumo)
- 1 ¼ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 240 g grão-de-bico seco
- 120 g bebida de amêndoa
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2001 kJ / 479 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 25 g
- 膳食纤维
- 12 g
替代食谱
显示所有
Pãezinhos macios de leite
1h 45 min
Monstros de puré de batata
2h 5 min
Empada de aproveitamentos
45 分钟
Pão proteico de quark
1小时
Bolo salgado de polenta
1小时 30 分钟
Quiche de alho-francês, tomate e camarão
1小时 30 分钟
Tarte de cebola e azeitona
50 min
Tarte de legumes
1小时 15 分钟
Bolo salgado de bacon e tâmaras
1小时
Quiche de atum e tomilho-limão
45 分钟
Piza de alheira, espinafres e ovos de codorniz
1小时 25 分钟
Empadas de frango
2小时