Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.6 41 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

di cipolla rossa in quarti
50 g
di bacche di goji
15 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
25 g
di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
200 g
di acqua
190 g
di sale
1 cucchiaino
di ceci in scatola scolati e sciacquati
150 g
di sale
1 pizzico
di zafferano in polvere
1 pizzico
di cous cous precotto
150 g
menta fresca le foglioline lavate (a piacere)

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 8.6 g

热量 1173 kJ / 280 kcal

脂肪 11.9 g

膳食纤维 6.7 g

碳水化合物 34.7 g

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