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Quiche de couve-flor

Quiche de couve-flor
4.3 11 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 doses
马上体验

食材

Massa
  • queijo da Ilha
    50 g
  • farinha tipo 55
    150 g
  • farinha integral
    50 g
  • vinagre de sidra
    20 g
  • água
    100 g
  • azeite
    50 g
Recheio
  • queijo mozarela
    50 g
  • água
    500 g
  • couve-flor só os floretes
    400 g
  • leite
    200 g
  • manteiga
    10 g
  • farinha
    15 g
  • gemas de ovo
    2
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • sementes de linhaça
    1 c. chá de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 11 g
热量 1354 kJ / 324 kcal
脂肪 18 g
膳食纤维 3 g
碳水化合物 29 g

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