难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 - 2 Chilischoten, rot, getrocknet
- 20 g Olivenöl
- 350 g Wasser
- 250 g Reis, parboiled
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 30 g Tomatenmark
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
- 1 TL Paprika edelsüß
- 2 TL Salz
- 1 TL Oregano
- ¼ TL Zimt
- ½ TL Pfeffer
- 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1667 kJ / 398 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 8.8 g
替代食谱
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30 分钟
Kürbis-Pilz-Ragout
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Cheese-Makkaroni
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Krautfleckerl
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Süßkartoffel-Reis-Topf
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Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
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Kürbis-Parmigiana
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Spaghetti mit Kichererbsensugo
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