Wildreis-Salat

Wildreis-Salat

4.2 78 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

10 Portionen

食材

Wasser
1200 g
Salz
2 TL
Wildreismischung
300 g
Erbsen, TK
100 g
Zucchini in Würfeln (5 mm)
100 g
Gemüse (z.B. 200 g Möhren und 200 g Sellerie), in Stücken
400 g
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Pfeffer
¼ TL
Balsamico, dunkel
60 g
natives Olivenöl
60 g
Thunfisch, in Öl aus der Dose, abgetropft, in kleinen Stücken
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 8 g

热量 963 kJ / 230 kcal

脂肪 9 g

膳食纤维 2.2 g

碳水化合物 28 g

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