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Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
3.0 1 评分
准备工作 20 分钟
总数 2小时
4 doses
马上体验

食材

  • couve-lombarda cortada ao meio
    ¼
  • rabanetes
    3
  • maçã cortada ao meio
    1
  • salsa
    10 g
  • coentros
    10 g
  • azeite extra virgem
    10 g
  • sumo de limão
    10 g
  • vinagre de sidra
    5 g
  • sal marinho
    1 ½ c. chá de
  • mel
    2 c. chá de
    2 c. chá de geleia de arroz
  • água
    800 g
  • caldo de legumes caseiro (可选的)
    ½ cubo de
    ½ cubo de caldo de legumes
  • curcuma em pó
    1 c. chá de
  • quinoa
    150 g
  • sementes de sésamo
    1 c. sopa de
  • Biovivos de girassol
  • Cebolinho picado q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1228.6 mg
蛋白质 7.6 g
热量 958.6 kJ / 229.1 kcal
脂肪 6.5 g
膳食纤维 5.9 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 37.6 g

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