设备与配件
Tajine de poulet aux légumes de printemps
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 portions
食材
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d'huile d'olive95 g
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de gingembre frais30 g
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de zeste de citron vert1 c. à café
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de sel1 c. à café
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poulet découpé à cru (hauts de cuisse, bas de cuisse et filets, soit 6 morceaux)1
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d'oignon coupé en deux100 g
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de ras el-hanout1 c. à café
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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d'eau600 g
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de pommes de terre nouvelles700 g
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de carottes nouvelles coupées en biseau400 g
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figues sèches16
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de petits pois frais300 g
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de fèves fraîches200 g
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de fécule de maïs5 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
58 g
热量
2870 kJ /
683 kcal
脂肪
20 g
膳食纤维
14 g
碳水化合物
60 g
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