Tajine de poulet aux légumes de printemps

Tajine de poulet aux légumes de printemps

3.2 119 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 portions

食材

  • d'huile d'olive
    95 g
  • de gingembre frais
    30 g
  • de zeste de citron vert
    1 c. à café
  • de sel
    1 c. à café
  • poulet découpé à cru (hauts de cuisse, bas de cuisse et filets, soit 6 morceaux)
    1
  • d'oignon coupé en deux
    100 g
  • de ras el-hanout
    1 c. à café
  • de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • d'eau
    600 g
  • de pommes de terre nouvelles
    700 g
  • de carottes nouvelles coupées en biseau
    400 g
  • figues sèches
    16
  • de petits pois frais
    300 g
  • de fèves fraîches
    200 g
  • de fécule de maïs
    5 g

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 58 g
热量 2870 kJ / 683 kcal
脂肪 20 g
膳食纤维 14 g
碳水化合物 60 g

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