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Quiche de peru e cogumelos

Quiche de peru e cogumelos
4.4 131 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 doses
马上体验

食材

  • farinha tipo 65
    75 g
  • farinha integral
    75 g
  • azeite
    110 g
  • água
    30 g
  • sal
    2 pitada de
  • açúcar
    1 c. chá de
  • Azeite q.b. p/ untar
  • queijo mozarela (até 30% de gordura)
    20 g
  • dentes de alho
    2
  • cenoura
    80 g
  • bifes de peru cortados em tiras
    300 g
  • molho de soja
    10 g
  • cogumelos frescos laminados
    150 g
  • tomilho
    1 ½ c. chá de
  • ovo
    1
  • iogurte natural magro
    120 g
  • leite magro
    50 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 14 g
热量 954 kJ / 228 kcal
脂肪 12 g
膳食纤维 15 g
碳水化合物 16 g

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