难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 350 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 130 g margarina p/ culinária
- 1 ovo
- 35 g água
- Sal q.b. p/ temperar
- 200 g cebola
- 300 g tomate fresco cortado em quartos
- 150 g pimento verde
- 3 pés de salsa
- 30 g azeite
- 160 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de açúcar
- 15 g farinha
- 1 c. sopa de orégãos
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1289.9 kJ / 308.3 kcal
- 蛋白质
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 161.6 mg
替代食谱
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Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30 min
Piza de Nápoles
50 分钟
Quiche de alho-francês e camarão
1小時 10 分
Croquetes de frango e batata-doce
1小時 10 分
Piza com base de curgete
2小时 10 分钟
Palitos de pão de alho
1h 30 min
Pastéis de massa tenra de alheira
35 分钟
Strudel de alheira
1h 20 min
Quiche de fiambre e chalotas
1小時 10 分
Mini quiches
1小时
Fritata de brócolos e fiambre no forno
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Crepes de frango com milho
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