难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- Manteiga q.b. p/ untar
- 100 g cebola
- 30 g azeite
- 100 g espinafres
- 100 g queijo feta
- 270 g farinha, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 1 ovo
- 60 g natas
- 170 g leite
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 509.8 kJ / 121.8 kcal
- 蛋白质
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 0.7 g
- 钠
- 95.4 mg
替代食谱
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Omelete no forno
40 分钟
Quiche de espinafres com bacon
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