难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g sobras de pão
- 2 dentes de alho
- 5 pés de mistura de ervas aromáticas frescas, só as folhas
- 15 g coentros
- 100 g cebola
- 100 g cenoura
- 30 g azeite
- 300 g miolo de camarão (ver dica)
- Leite q.b.
- 100 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ panar
- 30 g manteiga
- 2 ovos
-
1
c. chá de caldo de marisco
或 1 cubo de caldo de marisco - 1 pitada de noz-moscada
- 1 pitada de pimenta
- Óleo q.b. p/ fritar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 376.1 kJ / 89.9 kcal
- 蛋白质
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 9.7 g
- 脂肪
- 3.9 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 135.1 mg
替代食谱
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Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30 min
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