Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

4.5 20 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 50 分钟

6 raciones

食材

Ensalada

200 g de lentejas pardinas
1000 g de agua (y más para remojar)
2 cucharaditas de sal
200 g de mijo en grano

Aliño

1 limón
100 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de orégano seco
450 g de granos de granada (2-3 granadas)
3 - 4 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)
2 - 3 ramitas perejil fresco (solo las hojas)

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 12.5 g

热量 1739 kJ / 416 kcal

脂肪 18.8 g

膳食纤维 9.8 g

碳水化合物 48 g

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