Ensalada de arroz con espárragos y atún

4.6 19 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 raciones

食材

Espárragos dorados y cocción de arroz

de espárragos verdes frescos (1 manojo)
500 g
de aceite de oliva
35 g
de arroz vaporizado
350 g
de agua
775 g
de sal
1 cucharadita

Aliño

diente de ajo
1
filetes de anchoa en aceite
6 - 8
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g
de alcaparras (escurridas)
10 g
de aceite de oliva
50 g
de aceitunas negras sin hueso
40 g
de tomates cherry en cuartos o en mitades
200 - 250 g
de atún en aceite de oliva
200 g
de piñones
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 20.65 g

热量 1933 kJ / 462 kcal

脂肪 23.87 g

碳水化合物 41.23 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Revista Thermomix nº 179 50 道食谱
西班牙

Verano 13 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Pisto

Pisto

45 分钟

Nuggets de pollo

Nuggets de pollo

20 分钟

Montaditos de berenjena y queso con cebolla caramelizada

Montaditos de berenjena y queso con cebolla caramelizada

1小时

Pintxo Donosti

Pintxo Donosti

15 分钟

Sincronizadas de pollo, tomate y cilantro

Sincronizadas de pollo, tomate y cilantro

1小时

Mejillones al vapor con salsa picante

Mejillones al vapor con salsa picante

45 分钟

Ensalada italiana de pasta con pesto

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 分钟

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

Salpicón de legumbres con palitos de surimi

10 分钟

Piquillos rellenos y vinagreta de pimientos

Piquillos rellenos y vinagreta de pimientos

10 分钟

Patatas fritas con beicon y queso (bacon cheese fries) y salsa ranchera

Patatas fritas con beicon y queso (bacon cheese fries) y salsa ranchera

30 分钟

Tosta de chalota y pera caramelizada con queso de cabra

Tosta de chalota y pera caramelizada con queso de cabra

30 分钟

Croquetas de cecina y queso de cabra

Croquetas de cecina y queso de cabra

9小时 20 分钟

显示所有