难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 367.2 mg
替代食谱
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Aussie potato salad
1小时 30 分钟
Sabji (vegetable) curry
30 分钟
Warm Mediterranean couscous salad
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Garlic and coriander naan
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Soft Chinese bread rolls
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Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
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