难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 170 g de zarzamoras, congeladas
- 180 g de frambuesas congeladas
- 150 g de blueberry, congelados
- 40 g de azúcar refinada
- 150 g de yogur griego, natural
- 2 cucharadas de miel
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 432 kJ / 103 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
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Flan de coco
1h 40 min
Nieve de frutos rojos
20 分钟
Espuma de frutos rojos
10 分钟
Minibizcoflán al vapor para dos
2h 40 min
Nieve rápida de fruta
5 分钟
Gorditas de nata callejeras
30 分钟
Crepas de avena con frutas
40 分钟
Pay dátil y nuez
1小时 10 分钟
Helado de fresas congeladas
4h 5 min
Tarta mousse de limón
4h 30 min
Pudin de semillas de chia
1h 15 min
Pastel de turrón y chocolate
3小时 50 分钟