![Millet com legumes e molho tahini Millet com legumes e molho tahini](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D3E8387C-4B7A-4BBB-A000-F72374BD97EC/Derivates/9B7D5DBF-139C-462B-B40B-8CAD2C986F0D.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
或 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
或 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- 蛋白质
- 40.9 g
- 碳水化合物
- 142.1 g
- 脂肪
- 110.8 g
- 饱和脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 30.2 g
- 钠
- 321.9 mg
替代食谱
显示所有Chilli de cogumelos
35 分钟
Estufado de beringela picante
30 分钟
Medalhões de quinoa
50 分钟
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小时
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分钟
Caril de legumes
55 分钟
Tortilha de legumes no forno
20 分钟
Tomatada com ovos escalfados
55 分钟
Sopa fria de manga e pepino
15 分钟
Massa fresca de grão com espinafres e ricota
50 分钟
Almôndegas de beringela
1小时