Tacos de lentilhas com molho especial

Tacos de lentilhas com molho especial

4.0 4 评分

准备工作 5 分钟

总数 4小时 30 分钟

10 unidades

食材

Recheio

lentilhas castanhas
150 g
avelã tostada
40 g
água mais q.b. p/ demolhar
1000 g
sal
1 c. chá de
alho
1 dente de
pimento vermelho
120 g
azeite
35 g
cebola cortada em rodelas finas
100 g
pimentão doce
2 c. chá de

Molho

tofu
250 g
azeite
20 g
vinagre de sidra
10 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
50 g
açúcar de coco
1 c. chá de
molho de soja
15 g
sal
1 pitada de

Tacos

folhas de alface
10
coentros só as folhas
10 g
Rebentos de ervilha q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 340.1 mg

蛋白质 7 g

热量 681.8 kJ / 162.9 kcal

脂肪 9.4 g

膳食纤维 3.4 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 14.6 g

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