设备与配件
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
8 doses
食材
Molho
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manga cortada em pedaços350 g
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mel10 g
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leite de coco40 g
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sal½ c. chá de
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malagueta vermelha (可选的)1
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lima só a raspa1
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sumo de lima45 g
Hambúrgueres
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água500 g
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sal1 c. chá de
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batata-doce cortada em cubos200 g
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80 g cebola roxachalota80 g
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coentros só as folhas15 g
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grão-de-bico cozido escorrido400 g
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ovo1
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farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar40 g
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orégãos2 c. chá de
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Azeite q.b. p/ fritar
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pães a gosto8
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mistura de alfaces80 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
9 g
热量
1152 kJ /
276 kcal
脂肪
4 g
膳食纤维
8 g
碳水化合物
50 g