设备与配件
Poulet marocain au garam masala et couscous
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceauxde cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux600 g
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de curcuma en poudre3 c. à café
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de garam masala en poudre1 ½ c. à soupe
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 ½ c. à café
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de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts¾ c. à café
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de graines de couscous250 g
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d'eau630 g
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d'huile de tournesol30 g
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de persil plat frais équeutés10 brins
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gousses d'ail3
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d'oignon coupé en deux80 g
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d'huile de tournesol1 c. à soupe
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1 cube de bouillon de poulede fond de volaille en pâte maison1 c. à café
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d'olives noires dénoyautées60 g
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de citron jaune non traité zeste et jus1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1303.5 mg
蛋白质
30.1 g
热量
2355.7 kJ /
563 kcal
脂肪
26.1 g
膳食纤维
5.5 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
55.8 g