难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 7 oz buckwheat grain
-
1
oz coconut butter
或 1 oz coconut oil - 8 ½ oz almond milk
- 6 oz banana, in pieces (approx. 2 md. bananas)
- 2 large eggs
-
½
oz sugar (可选的)
或 ½ oz agave syrup (可选的) - 1 tbsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract
- ¼ tsp salt
- 2 tbsp coconut oil, to cook pancakes
- fruit, to serve
- yogurt, to serve
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 1000 kJ / 239 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
显示所有Crêpes
1小时 15 分钟
Little Bird Pancakes
40 分钟
Almond Butter
5 分钟
Pancakes and Waffles
40 分钟
Baked Spinach and Eggs
35 分钟
Apple Pancakes
2小时
Three Egg French Omelet
30 分钟
Classic Pancakes
50 分钟
Cheese Blintz Soufflé
1小时 10 分钟
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 分钟
Cheese Omelet with Spinach
25 分钟
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25 分钟