难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 oz water
- 9 oz plain yogurt
- 8 oz frozen mixed berries
- 7 oz banana (approx. 1 banana)
- 2 oz almonds
- 2 oz pumpkin seeds
- 2 oz flaxseed
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tbsp raw cacao nibs
- 1 tbsp maca powder
- 1 tsp chia seeds
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1655 kJ / 395.6 kcal
- 蛋白质
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 12.1 g
- 钠
- 39.7 mg
替代食谱
显示所有Superfood Breakfast Muffins
1h
Pineapple Spinach and Orange Juice
10 min
Boosted Iced Matcha Latte
5 min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5 min
Crispy Donuts
2小时 30 分钟
Almond Butter
5 min
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Apple Pancakes
2小时
Buckwheat Crêpes
45 分钟
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 分钟
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1小时 10 分钟
Little Bird Pancakes
40 min