难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 large eggs
- ½ tsp fine sea salt, divided, to taste
- ½ tsp ground black pepper, divided, to taste
- 24 - 27 oz cauliflower, broken into small florets (approx.1 large head cauliflower)
- ½ oz sesame oil
-
1
oz tamari sauce
或 1 oz soy sauce - 1 garlic clove
- 4 oz yellow onion (approx. ½ medium onion)
- 4 oz carrot (approx. 1 large carrot), cut into pieces
- 4 oz red bell pepper, cut into 1 in. pieces (approx. ½ medium red pepper)
- 17 ½ oz water
- 6 oz frozen sweet corn
- 6 oz frozen green peas
- 6 oz broccoli florets
- 2 - 4 green onions, roots removed and cut into ¼ in. slices (cut on the bias)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1163 kJ / 278 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 10 g
替代食谱
显示所有Black Bean Walnut Patties
35 分钟
Cheese Omelet with Spinach
25 分钟
White Pesto Pasta
40 分钟
Mushroom-Stuffed Potato Patties
1小时
Smoky Black Bean Soup
35 分钟
Tomato and Feta Pasta
50 分钟
Cauliflower Steaks
45 分钟
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1小时
Lentil Mushroom Stroganoff
55 分钟
Quinoa Patties
1小时
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 分钟
Vegetable Patties
1小时