设备与配件
Sausage and Lentil Stew
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 portions
食材
-
yellow onions quartered5 oz
-
carrots sliced (approx. 1 in.)3 ½ oz
-
celery sliced (approx. 1 in.)3 ½ oz
-
garlic cloves2
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olive oil1 oz
-
spicy Italian sausage casing removed, sliced (approx. 1 in.)8 oz
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canned diced tomatoes14 ½ oz
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dried green lentils8 oz
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curly kale stems removed4 - 5 oz
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water24 oz
-
fresh thyme leaves only3 sprigs
-
fine sea salt to taste½ tsp
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ground black pepper½ tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
385.8 mg
蛋白质
12.7 g
热量
1097.8 kJ /
262.4 kcal
脂肪
13 g
膳食纤维
5.2 g
饱和脂肪
3.8 g
碳水化合物
25.3 g
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